kreatyna na masę i siłę

[...] dziennym (okolo 5 g dziennie). Cwicze od niedawna okolo 1,5 miecha, ale bardzo intesywnie, oprocz silki rowniez dodatkowe cwiczenie na wyskok oraz bieganie, czy ma sens dopakowanie sie kreatyna, wydaje mi sie ze pomoze mi ona zwiekszyc wytrzymaclosc oraz sile a co najwazniejsze mase miesniowa. Nie zapominam tu rzecz jasna o porzadnej diecie.

[...] planuje kupić suplementy. Będzie to moja pierwsza suplementacja. Chciałbym poprawić wytrzymałość, zwiększyć siłe i masę mieśniowa. Wiem że też dieta musi być.Myślałem na kreatyna i beta alanina. Prosiłbym o opinie i doradzenie co i dlaczego? Żeby suple były w miare tanie. [...]

Witam! Posiadam ławeczkę i hantle. Moj staż ćwiczeń to ok 4 miesięcy. Interesuje mnie trening na siłę (nie koniecznie masę mięśniową). Wzrost 184 cm Waga 88kg Wiek 19 lat Czekam na pomoc:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 88 Wzrost: 184 Cel treningowy: Zwiekszenie sily Staż treningowy na słowni: 4 miesiace Uprawiane inne sporty: Piłka [...]

Cześć. Nie wiedziałem gdzie ten temat umieścić więc zacząłem nowy wątek tutaj. Moja sprawa wygląda następująco. Mam 15 lat, ważę 62 kilo, mam 178 cm wzrostu i od wielu lat pływam zawodowo ( codziennie po 8 km ), oraz trenuje w domu. Aktualnie przygotowuję się do ważnych zawodów. Chce zwiększyć masę mięśniową i siłę. Moje pytanie wygląda [...]

[...] na to około 400-500 zł, chodzi mi przede wszystkim o siłe i mase mięśniową, czyli kreatynka , jakis aminokwas sam nie wiem za bardzo sie na tym nie znam, i prosiłbym o jakieś rady, propozycje,co, kiedy jak po co i dlaczego? z góry dziekuje za pomoc,PS mam 22 lata, bralem juz kiedys suplementy a byla to glownie kreatyna i bylem z niej zadowolony

Zastanaiwam sie nad kreatyna, ale moze jest cos lepszego na sile i mase?

[...] alkalyn -TREC -Nitrobolon II -Nitrobolon Energizer -NoXplode -kreatyne Universall na bierząco biorę: -olimp omega gold 3 -ActivLab BCAA -olimp Vita-Min multiple Sport -bialko Proszę o poradę co teraz można wziąć bo nie wiem czy jest sens brać coś co już brałem.Myślałem nad X-pand w połączeniu z kreatyna,tylko jaką? i czy to ma w ogóle sens???

[...] odpowiednie odzywki na sile i mase. 1)brak 2)18 lat 3)62kg/180cm 4)2 lata temu pol roku, aktualnie zaczynam ,,od nowa`` 5)masa miesniowa + sila + zmniejszenie zakwasow 6)kreatyna olimp 1250 + białko 7)brak 8)brak 9)moge brac codziennie 10)150zl miesiecznie 11)posiadam aktualnie zakupione: mass XXL, kreatyne olimp mega tabs 1250 oraz [...]

[...] 77kg) i chciałbym powoli zacząć inwestować w suple. Chodzi mi o masę mięśniową i siłę. Osobiście jestem nastawiony na kreatyne, bo tak polecili mi znajomi i tutaj rodzi się moje pytanie, jaka by to miała być kreatyna? Cena do 100 zł. P.S Dieta jest trzymana - jem dużo i zdrowo Dziękuję z góry. Zmieniony przez - ledi12 w dniu 2014-07-31 18:12:56

[...] i jabłczan cytruliny (co 2 dzień około 8 g przed treningiem).Progres jest wszystko dobrze, tylko przeczytałem na internecie że odżywki szkodzą na nerki ogólnie białko kreatyna. I tutaj jest moje pytanie czy nie biorę za dużo odżywek? Powinienem się w jakiś sposób martwić o swoje zdrowie ? Dodam że nie miałem nigdy problemu z nerkami ani [...]

[...] treningu. Trenuje od 5 miesiecy boks i od 6 chodze na silke. Wzrost 184 waga 82kg, przez ostatnie kilka mc schudlem 8kg bez diety etc. Chcialbym dowiedziec sie jaka diete wprowadzic zeby zwiekszyc mase miesniowa i sile, i utracic troche tkanki tluszczowej. Jestem w cyklu kreatyna + tauryna, dextroza i HMB. Za kazda madra odpowiedz sog poleci ;D

Mam problem panowie z dobraniem dla siebie suplementów. Mam za soba 1,5 roku trenowania i jestem w zlej sytuacji finansowej.Moge przeznaczyc na odrzywki tylko 200zł.Byłbym wielce szcześliwy jakbyście pomogli mi w wyborze suplementów.Myśle nad kreatyną i HMB lub tribulus terrestris.Powiedzcie czy to dobry pomysl i czy sa leprze rozwiazania za ta [...]

[...] wzrost siły i masy i przytym stracic troche zbednego tłuszczu. Waże 72 kg i cwicze juz 2 lata systematycznie oto moje odzywki co chcem zakupic: Olimp ZMA 120 tabletek + kreatyna olimp 500g + l-karnityna olimp co wy byscie jeszcze dodali to tego lub zamienili na inny srodek by osiagnac sile mase i spalic zbedny tloszcz. Oczywiście jesli sie [...]

Witam Mam pare pytań co do treningów i diety. Waże 75 kg / 183 cm wzrostu - chciałbym przytyć jeszcze troszke i nabrać masy mięsniowej. Czy kreatyna jest dobrym wyborem?(jak tak to jaki typ bo widzialem ze są różna a osobiscie sie na tym nie znam) Ogółem trenuje zmodernizowane Kung Fu - jak ćwiczyc zeby nie stracic prędkosci a zyskać siłe i mase? [...]

[...] 4 miechy temu miałem kuracje na strzałach testosteronu, niestety złamana ręką i 3miechy przerwy, teraz chcę zakupić jakiś pakiecik odżywek i supli, może ktoś ogarnięty coś polecić? Tylko dobre produkty, nie dla początkujących. Chodzi mi głównie o masę (zwiększenie obwodów) i siłę. Białko, kreatyna, witaminy, jakieś wspomagacze bez klucia 8-O

Na siłownię chodzę już 4 miesiące. Obecnie jade na mono kreatyny. Cykl zakończę początkiem czerwca, jest to moja pierwsza kreatyna. Chciałbym do wakacji jeszcze jakąś kreatynę brać, ewentualnie do połowy lipca. Myślałem o OLIMP Dominator Creatine Strong Matrix 7 Co mi radzicie ? Czy po zakończeniu tego cyklu przeczekać jakiś tydzień dwa? czy od [...]

[...] z "to biegaj na 300m" ) Myślałem nad testosteronem , bo i tak w ciągu ostaniego 1,5 roku urosłem tylko 4mm xD , ale nie wiem ,czy to dobry pomysl - w dopingu jestem naprawde zielony ,bo do tej pory jechalem na odzywkach typu kreatyna, wiec nie wiem , czy w ogole nie za wczesnie na doping - mam 17 lat ,ale wielu moich kolegow zaczyna ladowac.

Siemanko, mam zamiar kupić nitrobolon 2 (400 g w tab) i łączyć to z kreatyną ponieważ już mam (400 kaps). Co mi doradzicie, jak brać i czy kreatyne brać do tego czy po cyklu. Diete mam. Chodzi o mase i rzeźbę, siłe oczywiście przyjdzie :) Pozdrawiam, liczę na wyrozumiałość.

Witam Wiek : 17 Waga : 83 Wzrost : 190 Staż : 1,5 roku Od wrzesńia myslałem o cyklu na odzywkach : AKGG Mega Hardcore trec'a,Kreatyna z Vitala i L-Glutamina Extreme co myślicie o tym ? Oczywiscie dieta i dobry plan treningowy,ogolnie chodzi mi o mase mięsniową i siłe. Chyba,ze macie własny pomysł..pliz odp.. pozdro ;]

Jaki zrobić 3 cykl na siłe i mase głownie to pierwsze:) poprzednie na cm3 od Treca. Slyszalem ze mozna polaczyc stack kretynowa np z sama kreatyna np cm3. Do tego beta alianine przed treningiem lub czasem rano przed praca.Podopno z UNS jest dobra:). i jakaś przed treningówke . jestem po s.a.w i no. xplode ten pierwszy na mnie kompletnie nie [...]